Hatha Yoga

Traditionelles Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Yogastil. In diesen Stunden werden Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, sowie Entspannung geübt. Die Asanas werden länger gehalten, um den Raum für das Hineinspüren zu gewährleisten.

Sivananda Hatha Yoga

Dieser Yogastil nach Swami Sivananda verfolgt den gleichen, integralen Ansatz wie das klassische Hatha Yoga. Allerdings werden die Asanas in einer bestimmten Reihenfolge geübt, um den Energiefluss im Körper bewusst anzuregen und zu unterstützen.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga wurde von Patthabi Jois als drei feste Übungsserien entwickelt. Es ist eine fordernde, dynamische Praxis, durch die dich eine tiefe Ujjayi-Atmung begleitet und darauf abzielt, Hitze im Körper zur inneren Reinigung zu erzeugen.